糖尿病引起的动脉硬化

1. 慢性高血糖会诱发炎症并损害血管健康
动脉硬化是指脂肪沉积在动脉内壁，导致血管变窄或堵塞的一种病症。糖尿病患者罹患动脉硬化的风险显著增加。持续的高血糖会损害血管内皮细胞，引发炎症反应。这会导致低密度脂蛋白胆固醇在动脉壁上沉积，形成斑块（脂肪、胆固醇、钙等的堆积），最终导致血管狭窄或阻塞。

2. 胆固醇应维持在 70 mg/dL 以下，以控制糖尿病相关的动脉硬化
为了控制与糖尿病相关的动脉硬化，必须控制血糖和胆固醇。严格控制血糖对于防止动脉硬化的进展至关重要。患者应定期监测血糖水平，并根据需要使用胰岛素或糖尿病药物。
此外，还应使用他汀类药物来降低 LDL 胆固醇（目标是将水平降至 70 mg/dL 以下）。可以开阿司匹林或氯吡格雷来防止血栓形成并减少心血管并发症，但只能在适当的医疗咨询下进行。

3. 紫苏油和蓝鱼有助于降低胆固醇水平
紫苏油：紫苏油富含 Omega-3 脂肪酸，有益于血管健康。紫苏籽中的α-亚麻酸（ALA）在体内转化为EPA和DHA，有益于心血管健康。
鲭鱼：鲭鱼等蓝鱼富含ω-3脂肪酸，可以改善血液循环、减少炎症并预防动脉硬化。 Omega-3 还可以降低 LDL 胆固醇并稳定血压。
泡菜：泡菜发酵过程中产生的益生菌可增强肠道健康，其抗氧化特性有助于减少炎症和预防动脉硬化。
大蒜：大蒜富含抗氧化剂大蒜素，可降低胆固醇水平和血管炎症。
大豆：大豆制品（豆腐、味噌、纳豆）含有植物蛋白质和膳食纤维，可稳定血糖和胆固醇水平，同时改善血管健康。大豆中的异黄酮有助于血管扩张。
海藻：海藻富含藻酸等膳食纤维，可降低胆固醇，有助于调节血压。

4. Omega-3 和辅酶 Q10 补充剂进一步促进血管健康
预防和控制动脉硬化的补充剂主要具有抗氧化特性、降低胆固醇水平或增强血管健康。
Omega-3 脂肪酸：Omega-3 中的 EPA 和 DHA 可降低甘油三酯、降低血压并具有抗炎作用，有助于预防动脉硬化。
辅酶Q10（CoQ10）：一种强效的抗氧化剂，可支持细胞能量产生并防止LDL胆固醇氧化。特别建议服用他汀类药物的人补充 CoQ10，因为这些药物可能会降低 CoQ10 的水平。
甘蔗原素：甘蔗原素来源于甘蔗，有助于降低 LDL 胆固醇、增加 HDL 胆固醇，同时防止血栓形成，有助于预防动脉硬化。
烟酸（维生素 B3）：烟酸可提高 HDL 胆固醇并降低 LDL 胆固醇和甘油三酯水平。但是，在大剂量使用之前请咨询专家，以避免副作用。
植物固醇：植物固醇能抑制肠道对胆固醇的吸收，有效降低血液中的胆固醇含量。研究证实了它们在降低低密度脂蛋白胆固醇方面的作用。
维生素E：作为抗氧化剂，维生素E可减少血管中的氧化应激和炎症，减缓动脉硬化的进展。
白藜芦醇：白藜芦醇存在于红酒和某些浆果中，通过其抗氧化特性，可增强心血管健康并降低动脉硬化风险。

重点说明：
当补充剂与改善饮食和生活方式的改变相结合时，效果最佳。持续的管理和预防对于控制糖尿病引起的动脉硬化至关重要。定期监测和养成健康的习惯对于长期健康至关重要。